Comment perdre du kg, de la cellulite et maigrir au niveau des hanches ou tonifier son corps ? Avoir une alimentation saine ne suffit pas toujours : en plus de perdre du poids, il faut aussi augmenter sa masse musculaire si on ne veut pas perdre de tonus musculaire. Donc, la meilleure façon de le faire est de faire du sport.

En ligne, il existe vraiment un grand nombre de sites Web qui mettent à la disposition des utilisateurs des programmes de perte de poids et d’entraînement personnel. Vous pouvez commencer par contacter un coach sportif ou un nutritionniste, en trouvant les références sur la plateforme de votre ville.

Avant toute chose, cependant, vous devrez identifier vos objectifs. Celles-ci devront toujours être réalisables, cohérentes et réalistes.

Vous cherchez un entraîneur personnel pour aplatir votre ventre, raffermir votre peau, renforcer vos muscles, accélérer votre métabolisme, … ? Vous avez besoin d’un programme alimentaire qui optimise vos apports caloriques quotidiens (lipides, glucides, protéines) ?

Un coach personnel vous aidera à définir vos véritables objectifs et votre stratégie de perte de poids ; et surtout, cela vous aidera à atteindre ces objectifs ! Le problème est que l’expérience et les compétences d’un coach sportif (surtout s’il est également spécialisé en nutrition) risquent de vous coûter cher.

Le web vous propose pourtant une myriade de sites sur lesquels trouver des exercices sportifs pour maigrir

Un large choix de sites peuvent être une aide précieuse à la perte de poids, dans certains cas.

Ce à quoi vous devez cependant toujours prêter la plus grande attention, c’est l’effet yo-yo : la privation de nourriture entraîne une réduction de la masse musculaire dans le corps, plutôt que de la masse grasse. A long terme, les aliments sportifs et/ou diététiques consommés ne vous rassasieront pas : à ce stade, le risque est de se jeter à corps perdu dans la nourriture et de reprendre du poids.

Pour éviter cet effet secondaire de l’alimentation, il est indispensable de pratiquer régulièrement du sport. Et c’est justement là que les sites précités vont vous aider : vous inciter à faire des exercices simples, à les faire chez vous et à les faire tous les jours.

Quels sont les meilleurs programmes de perte de poids en ligne ?

Une autre solution pour perdre du poids est celle des programmes de perte de poids en ligne. Il existe de nombreuses solutions sur le web qui promettent des résultats garantis (perte de poids rapide). Certains vous assurent une perte de poids de 5 à 10 kg par mois ! Cependant, vous devez garder à l’esprit que ces avantages varient d’une personne à l’autre, ainsi que le fait qu’il y a toujours des stratégies de vente derrière.

L’intérêt de choisir un programme minceur ? Vous bénéficierez d’un service de personal training nutritionnel personnalisé !

Le dénominateur commun de ces offres est l’objectif de vous (re)prendre de bonnes habitudes alimentaires ! A notre avis, cependant, le meilleur levier pour brûler les graisses reste toujours le sport : combiner régime minceur et activité sportive permet de mettre toutes les chances de son côté, afin de retrouver son poids idéal. Le sport fait travailler le cardio, renforce la ceinture abdominale et les abdominaux obliques, aide à raffermir les cuisses et les fesses et in fine stimule l’endurance. Quels sports pratiquer pour maigrir ? Tous! Choisissez une activité sportive que vous aimez; nous pouvons recommander la natation, la boxe et le cyclisme.